高次脳機能障害とは？よくするために出来ること
高次脳機能障害は、脳の損傷によって認知や行動、感情に関わる機能が低下する状態を指します。
この障害は、脳卒中や外傷性脳損傷、脳腫瘍、脳炎など、さまざまな原因によって引き起こされます。
患者やその家族にとって日常生活に大きな影響を与えるため、理解とサポートが非常に重要です。
本記事では、高次脳機能障害の概要、症状、診断、治療法、および改善に向けた取り組みについて詳しく解説します。
高次脳機能障害とは？
高次脳機能障害とは、脳の特定の部位が損傷を受けた結果、認知や感情、行動に関連する能力が低下する状態を指します。
具体的には、記憶、注意、判断力、社会的行動、言語能力などの機能が影響を受けます。
私は高次脳機能障害なんて言葉は聞いたことありませんでした。
主な原因
- 脳卒中（脳梗塞、脳出血）
- 頭部外傷（交通事故や転倒など）
- 脳腫瘍
- 脳炎や髄膜炎
- 低酸素脳症（心停止後や窒息）
主な症状
高次脳機能障害の症状は個々の患者によって異なり、脳の損傷部位や程度に依存します。以下に主な症状を挙げます。
- 記憶障害
- 新しいことを覚えられない
- 過去の出来事を思い出せない
- 注意障害
- 集中力が続かない
- 複数のことを同時に行えない
- 遂行機能障害
- 計画や段取りが苦手になる
- 判断力が低下する
- 言語障害（失語症）
- 言葉が出てこない
- 他人の話を理解しにくい
- 感情・行動の障害
- 感情のコントロールが難しい
- 社会的なルールを守れない
今現在もリハビリを続けていますが、正直便利な言葉を作ったなぁと言う印象です。
先生に理解してもらえないと、健康のために歩いてるだけでも、落ち着きないと高次脳機能があると疑われます。
診断方法
高次脳機能障害の診断は、専門医やリハビリテーションチームによる総合的な評価が必要です。以下の方法が用いられます。
- 医師による問診と診察
- 症状の詳細、発症の経緯、生活状況を確認します。
- 神経心理学的検査
- 記憶力、注意力、言語能力などを評価するテストを実施します。
- 画像診断
- MRIやCTで脳の損傷部位を特定します。
高次脳機能障害を改善するために出来ること
高次脳機能障害の改善には、リハビリテーションと周囲のサポートが重要です。以下に具体的な取り組みを紹介します。
リハビリテーション
専門家によるリハビリテーションが改善の鍵です。各分野の専門家がチームで支援を行います。
- 言語療法: 言語障害の改善を目的とし、発話練習や聞き取りの訓練を行います。
- 作業療法: 日常生活で必要な動作や社会的スキルの練習を行います。
- 理学療法: 運動機能の向上を目指して身体のリハビリを行います。
- 認知リハビリテーション: 記憶力や注意力を高めるトレーニングを行います。
リハビリの先生方は優しい先生が多い印象です。
周囲のサポート
患者がスムーズに生活できるよう、家族や周囲の理解が欠かせません。
- 環境調整: 日常生活の中で、分かりやすい表示やシンプルな環境を整えます。
- コミュニケーション: ゆっくり話し、繰り返し確認することで患者の理解を助けます。
- 感情のケア: 落ち込みや不安に寄り添い、精神的なサポートを提供します。
高次脳機能障害の自分で出来る対策10選
高次脳機能障害を持つ方が日常生活で実践できる10の対策をご紹介します。
これらは無理なく取り組める内容で、少しずつ実践することで症状の改善や生活の質の向上を目指せます。
1. 日記を書く
日々の出来事や気づいたことを簡単に記録することで、記憶力の向上につながります。書く内容はシンプルで構いません。
特に「やったこと」「感じたこと」「次にやること」を記録すると効果的です。
2. タスクをリスト化する
やるべきことをリストにして優先順位をつけることで、遂行機能のトレーニングになります。
スマホのアプリや紙のメモ帳を活用して、視覚的に把握しやすくすると効果的です。
3. スケジュール管理を習慣化する
カレンダーや手帳を使って予定を整理しましょう。予定を「見える化」することで、忘れ物や混乱を防ぎます。
色分けやアイコンを使うと直感的に理解しやすくなります。
4. 簡単なパズルやゲームに挑戦する
クロスワードや数独、スマホアプリの脳トレゲームなどで、記憶力や注意力を鍛えることができます。
やり過ぎ注意。
長時間やりすぎないよう、適度に休憩を取ること。
5. 毎日短時間の運動をする
ウォーキングや軽いストレッチなどの運動は、脳の血流を促進し、認知機能の向上に役立ちます。
1日20分程度の軽い運動を習慣化すると良いでしょう。
6. 食生活を整える
バランスの良い食事を心がけることで、脳の健康をサポートします。特に以下の栄養素を積極的に摂りましょう。
- オメガ3脂肪酸（魚、ナッツ類）
- 抗酸化物質（野菜、果物）
- ビタミンB群（卵、豆類）
7. リラクゼーションを取り入れる
瞑想や深呼吸、ヨガなどのリラクゼーションは、ストレスを軽減し、集中力を高めます。
1回5～10分でも効果が期待できますよ。
8. 写真やメモを活用する
重要なことや覚えたいことは、スマホで写真を撮ったり、メモを書いたりして記録しましょう。
料理の手順や買い物リストを写真に撮ることで忘れ物を防止しましょう。
9. 小さな目標を設定して達成感を得る
「部屋を10分だけ片付ける」「本を1ページ読む」など、小さな目標を設定して達成する習慣をつけることで、自己効力感が高まります。
目標は無理なく達成できる範囲で設定するのがおすすめです。
10. 周囲に助けを求める
困ったときや迷ったときは、周囲に遠慮せず助けを求めましょう。家族や友人、サポート機関とのコミュニケーションを大切にすることが、精神的な負担を軽減します。
わからないことをすぐ質問する癖をつけましょう。
まとめ
高次脳機能障害は、患者の生活や家族への影響が大きいため、早期の診断と適切なリハビリテーションが重要です。また、患者を取り巻く環境や家族のサポートが回復を促進します。
治療とリハビリは長期的な取り組みになることが多いですが、小さな進歩を積み重ねることで、生活の質を向上させることが可能です。
専門家の助けを借りながら、前向きに取り組んでいきましょう。
よくある質問
高次脳機能障害は治るのでしょうか？
完全に治るとは限りませんが、リハビリや環境調整によって症状が改善し、生活の質が向上することが多いです。
どのようなリハビリが効果的ですか？
言語療法や認知リハビリ、作業療法、理学療法など、個々の症状に応じたリハビリが効果的です。専門家に相談してください。
家族がどのようにサポートできますか？
環境の整備や適切なコミュニケーションを心がけることで、患者の生活を支えることができます。また、感情面でのケアも大切です。
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