血圧測定は右手？左手？どちらが正しいの？
毎日の健康管理のために血圧を測っている方も多いと思いますが、「右腕と左腕、どちらで測るのが正しいの？」と迷ったことはありませんか？
実は、血圧は左右の腕で差が出ることがあり、その差が健康状態の指標になることもあるんです。本記事では、血圧測定の基本、左右の違いの理由、正しい測定方法や注意点について詳しく解説します。
血圧測定は右腕と左腕、どちらが正解？
一般的に、血圧はどちらの腕で測っても構いませんが、初めて測定するときは両腕で測定し、高い方の腕を基準に継続的に測定することが推奨されています。
これは、正確な血圧管理のために最も信頼性の高い数値を基準にするためです。
左右の腕で血圧が違う理由とは？
左右で血圧に差が出るのは、以下のような理由があります。
- 血管の構造の違い：右腕と左腕では動脈の走行が異なり、右腕のほうがやや高く出ることも。
- 血流の影響：姿勢や筋肉の緊張で血流が左右で異なることがあります。
- 動脈硬化や閉塞性疾患：左右の血管状態に差があると血圧にも差が出ます。
左右差が大きいときのリスクとは？
通常、左右の腕での血圧差が5〜10mmHgであれば問題ありませんが、
10mmHg以上の差が持続する場合は、以下のリスクが考えられます。
- 末梢動脈疾患（PAD）
- 動脈硬化
- 心血管系疾患リスクの増加
このような場合は、一度医療機関での検査を受けることが重要です。
家庭で正しく血圧を測るためのポイント
- 最初に両腕で測定して高い方の腕を選ぶ
- 毎回同じ時間・姿勢・環境で測定する
- 測定前は1分以上安静にしてから行う
- 測定回数は1回ではなく2回行い、平均値をとる
まとめ
血圧測定は「右手か左手か」よりも、「高かった方の腕で統一して継続測定」が基本です。
左右差が10mmHg以上ある場合は、隠れた疾患の可能性もありますので、一度医師の診察を受けましょう。日々のセルフケアが、将来の健康を守る大きな一歩になります。
よくある質問（Q&A）
-
Q. なぜ右腕と左腕で血圧が違うの？
- A. 血管の構造や血流の違い、病気の影響などが原因です。
-
Q. 血圧が左右で15mmHg以上違ったらどうする？
- A. 継続してその差が見られる場合は、動脈硬化や血管の閉塞の可能性があるため、病院で診察を受けましょう。
-
Q. 家庭用血圧計でどちらの腕でもOK？
- A. はい、問題ありませんが、測定は常に「高い方の腕」に統一して行いましょう。
-
Q. 利き腕で測ってもいいの？
- A. 利き腕かどうかは関係ありません。大切なのは、測定時の姿勢や条件が安定していることです。
-
Q. 測定時間はいつがベスト？
- A. 朝起きて1時間以内（排尿後・朝食前）が推奨されます。夜寝る前もおすすめです。
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