ノロウイルスにかかってしまったら？対処法と回復のポイント
ノロウイルスは冬場に流行しやすい感染性胃腸炎の一種で、激しい嘔吐や下痢を引き起こします。感染力が非常に強いため、家庭や職場、学校などでの感染拡大に注意が必要です。
今回は、ノロウイルスに感染してしまった場合の適切な対処法や回復のポイントについて詳しく解説します。
ノロウイルスの主な症状は？
ノロウイルスに感染すると、潜伏期間（感染から発症までの時間）は24〜48時間程度で、以下のような症状が現れます。
- 嘔吐（特に子どもに多い）
- 下痢（水のような下痢が多い）
- 腹痛
- 発熱（軽度）
- 倦怠感（だるさ）
- 頭痛や筋肉痛（人による）
通常、1〜3日で症状は回復しますが、免疫ができにくいため何度でも感染する可能性があります。
ノロウイルスにかかったらどうする？
1. まずは水分補給をしっかりと
嘔吐や下痢によって体内の水分が失われるため、脱水症状を防ぐことが最も重要です。
おすすめの水分補給
- 経口補水液（OS-1など）
- スポーツドリンク（薄めて飲む）
- 麦茶・白湯
- 味噌汁（塩分補給にも）
※カフェインやアルコールは避けましょう。
2. 無理に食べない
胃腸が弱っている間は無理に食べると、症状が悪化することがあります。食事を摂るときは、以下のような消化に良いものを少量ずつ食べましょう。
- おかゆ・雑炊
- うどん（やわらかく煮る）
- すりおろしりんご
- 豆腐
- バナナ
- 湯豆腐
3. 嘔吐・下痢は止めない
ノロウイルスは体外に排出されることで回復するため、下痢止めを飲むのはNGです。ただし、脱水が強い場合は医師に相談しましょう。
病院へ行くべきタイミングは？
以下の症状がある場合は早めに病院を受診しましょう。
- 水を飲んでもすぐに吐いてしまう
- 半日以上尿が出ない
- 意識がもうろうとしている
- 血便が出る
- 高齢者・乳幼児・持病がある人の重症化
回復後も油断しない！再発防止のポイント
ノロウイルスは回復した後も1〜2週間は便からウイルスが排出されるため、しばらくは感染対策を続けることが重要です。
回復後の注意点
- 食事は徐々に通常食に戻す
- しばらくは手洗いを徹底
- 調理をする場合は特に衛生管理を厳しく
- トイレの便座やドアノブの消毒を続ける
また、ノロウイルスは何度でも感染するため、再びかからないよう予防が大切です。
よくある質問（Q&A）
Q1. ノロウイルスに効く薬はある？
ノロウイルスに直接効く治療薬はありません。 症状を和らげるために整腸剤や解熱剤を使用することはありますが、基本的には水分補給と安静が最善の対策です。
Q2. 予防接種はある？
現在、日本ではノロウイルスのワクチンはありません。 手洗いや食べ物の加熱（85℃以上1分以上）が有効な予防策です。
Q3. 一度かかれば免疫がつく？
ノロウイルスには複数の型があり、一度感染しても他の型に再び感染する可能性があります。何度でもかかるので、予防が重要です。
Q4. 子どもがかかったらどうすればいい？
特に脱水に注意し、こまめに水分補給をしましょう。嘔吐がひどい場合は無理に食べさせず、水や経口補水液を少しずつ与えるのがポイントです。元気がなく、ぐったりしている場合は病院を受診しましょう。
まとめ
ノロウイルスにかかってしまったら、水分補給を最優先にし、無理に食べずに安静に過ごすことが大切です。また、感染力が非常に強いため、嘔吐物や排泄物の処理を適切に行い、手洗いを徹底することで周囲への感染を防ぐことができます。症状が重い場合は、早めに病院を受診しましょう。
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